Dans cet atelier, nous travaillerons principalement la vitalité et l’activité des jambes et mobiliserons le bassin qui constitue notre socle et lieu de transmission entre le bas et le haut du corps via les muscles ilio-psoas.
Notre mode de vie sédentarisé diminue l’activité des jambes et cela produit des dysfonctionnements telles des raideurs tant au niveau des jambes (chevilles-genoux-hanches) que du bas du dos. Il est donc nécessaire de retrouver les bons alignements, de bouger (=apport d’énergie, de vitalité) et de s’étirer pour amener de l’espace dans les hanches et les jambes.
Symboliquement, cette zone du corps est reliée aux premiers chakras (de stabilité, de créativité), à nos origines(naissance, famille) et aux fonctions d’élimination, et de (pro)-création. Le bassin étant considéré comme le berceau de nos émotions plus ou moins inconscientes et refoulées, un travail sur les hanches vous permettra de favoriser l’élimination de l’énergie stagnante et de retrouver plus de mobilité. Assouplir les hanches permettra aussi de libérer les tensions dans les plus petites articulations des jambes : genoux et chevilles.
Les postures d’ouverture du bassin et les grandes flexions du dos travaillées avec la conscience du souffle vous permettront « d’entrer en contact » et de vous « fondre » plus subtilement dans les postures qui petit à petit prendront la forme de votre corps. Les « grandes » flexions vers l’avant apportent un sentiment de sécurité et de chaleur, comme dans un cocon.
Catégorie: Ouverture des hanches et flexibilité
Niveau: Ouvert à tous, pratique de 6 mois de vinyasa yoga recommandée
Tarif: 45,00 €
Lieu: Anjali Shala, 215 Rue de la Victoire 1060 Saint-Gilles
Réservations:
Par sms: 0498/04.51.77
Par mail : pauline.yoga.bxl@gmail.com
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